熬夜、抽煙、喝酒或多或少會對身體造成不良影響,危害健康。以下介紹幾種可調理身體的養生湯:
綠豆含有B族維生素,能緩解熬夜帶來的疲勞感。熬夜后身體內維生素損失嚴重,喝綠豆湯可補充維生素。薏米中的胡蘿卜素能修復熬夜對眼睛造成的傷害。做法:將綠豆和薏米洗凈后放入鍋中煮即可。
此湯材料有益氣和血功效,適合勞力過度熬夜后補身子。做法:將蓮子、百合、瘦肉洗凈加水煲煮,加鹽調味。
西洋參補氣效果好,還能清火生津,對熬夜后口渴舌燥者有幫助。做法:取適量瘦肉和西洋參,隔水燉煮一個半小時。
熬夜和抽煙百害而無一利,香煙中的尼古丁易導致衰老,抽煙人群尤其是女性,分娩嬰兒畸形率較高。
結論:熬夜、抽煙、喝酒危害健康,可通過飲用養生湯進行一定調理,但應盡量避免這些不良行為。
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