兒童缺鋅吃什么補鋅好

兒童在成長過程中，想有一個健康的好身體，強壯的體魄，就必須注意飲食的均衡還有作息的規律性，同時也要加強體育鍛煉。寶媽也經常變著花樣的為孩子做美食，就是不希望孩子挑食，但有時還是會缺乏營養，兒童缺鋅吃什么補鋅好？

1、首先兒童缺鋅，會出現挑食的現象，而且不愛吃飯。時間長了，身體因為營養缺乏，很容易造成發育遲緩。所以如果兒童有缺鋅的情況，寶媽一定要加以重視。可以在飲食中多添加一些鋅含量豐富的食物，比如，瘦肉，蛋黃，動物肝臟。

2、有的兒童頭發發黃而且嗜睡，精神狀態看起來也是懶懶散散的樣子，那有可能是缺鋅引起的。這時候可以選擇補充一些補鋅藥品，同時也要注意鈣鐵的補充，它們有促進鋅元素吸收的作用，可以讓醫生調劑用量，補充過多也會傷身。

3、如果不是鋅元素缺乏嚴重，建議還是食補最好，可選擇一些補鋅的中藥材煲湯熬粥。同時也要注意膳食均衡，牛肉，豆類，花生等均是鋅元素豐富的食物。且補鋅同時也要調理腸胃，腸胃消化能力強，也就更好吸收食物中所含鋅元素。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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