小孩缺鈣的吃什么好

網絡時代的來臨讓信息傳遞速度產生了質的飛躍，對于一些生活常識可以說無人不知。比如足夠的鈣補充對孩子的重要性。不管是為了孩子的健康還是身高發育著想，家長對于孩子補鈣問題都十分重視。那么，小孩缺鈣的吃什么好？

補充充足的鈣能更好地促進孩子身體的生長發育，平時吃富含鈣的食物就是很理想的補鈣的方式。牛奶和奶制品中鈣含量很高，很容易被身體吸收。因此，孩子可以以牛奶為主要鈣食品。每天給孩子喝一定量的牛奶可以滿足孩子的發育身體健康以及補鈣需求。

其他的食物如海藻、蝦、豆類和大豆制品以及動物骨湯都是補鈣非常理想的食物。海帶和蝦皮中含有很豐富的鈣質海鮮，研究發現，只要每天食用25克海帶或蝦皮，就能幫助身體補充300毫克的鈣質。而動物骨中含有80%以上的鈣，在食用前將其打碎，并加入適量的醋慢煮，可以讓更多的鈣進入湯中。

鈣的補充可以強健孩子的骨骼，讓孩子有一個傲人的身高。但是家長除了讓孩子吃這些補鈣食物外，還應該讓孩子多吃新鮮的蔬菜與水果，能及時的補充維生素，從而幫助孩子吸收鈣元素，而且均衡的營養補充才是孩子的健康保障。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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