女性婦科疾病的預防方法

婦科疾病是女性常見問題，多數女性都有不同程度的婦科疾病，患病后治療麻煩，因此積極預防十分重要。以下是六種預防婦科病的方法：

• 常做仰臥起坐

  運動是預防疾病的通用方法，女性可通過常做仰臥起坐增強身體抵抗力來預防婦科病。腹股溝有許多穴位和毛細血管，做仰臥起坐時能促進其血管運動，進而促進腹部血液循環，緩解婦科疾病。做仰臥起坐時，女性最好采用屈膝位，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

• 注意內褲衛生

  內褲與女性私密處直接接觸，不衛生易致私處感染引發炎癥。新買內褲要清洗后再穿，最佳清洗方法是手洗，建議使用專門的內衣褲清潔用品，避免使用過多清潔功效物質。清洗后放通風處晾曬，收內褲時抖一抖以清除灰塵細菌。

• 內褲不宜過緊

  女性陰道、尿道、肛門與內褲密切接觸，內褲過緊會與私密處摩擦，易使肛門污垢細菌感染陰道和尿道，細菌大量繁殖引發婦科疾病。所以，預防婦科病內褲不能太緊，也不宜選顏色太深的，棉質內褲為佳。

• 適齡生育

  相關研究資料表明，女性一生中有一次完整的孕育過程，可增加10年免疫力，降低子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌癥發生幾率，還能緩解痛經、推遲更年期。

• 保持安全規律性生活

  部分婦科疾病由不安全的性生活引起。性生活可緩解壓力、放松心情，但不注意衛生、事后不及時清洗或亂性，易引發婦科疾病。因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

• 注重飲食營養

  飲食對健康至關重要，女性日常飲食應遵循高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白的原則，少吃生冷、辛辣煎炸食物，控制體重在正常范圍，避免過胖或過瘦。

女性應堅持上述預防措施，以保障身體健康和生育能力，避免患上婦科疾病帶來治療麻煩。