魚肝油中主要成分是維生素a和維生素d，維生素d具有促進鈣質吸收的作用。小嬰兒生下來生長發育非常快，比較容易出現缺鈣的情況，而缺鈣大多數是由于鈣質吸收不好導致的，維生素d可以促進鈣質吸收，所以對孩子來說非常重要。那么出生嬰兒什么時候吃魚肝油比較好呢？

一、嬰兒什么時候開始吃魚肝油

魚肝油一般寶寶15天以后就可以吃了。吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以后，吃完魚肝油最好帶寶寶去曬曬太陽，這樣才能吸收的更好。另外，飲食均衡、戶外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。

WHO指出，嬰兒出生時體內維生素D存儲量較低，在生命最初幾個月要依靠母乳、陽光或補充劑(魚肝油)作為維生素D的來源。但是嬰兒難以通過日曬獲得的充足的維生素D，因為紫外線容易對寶寶的皮膚、眼睛造成傷害。所以一般靠補充劑來補充維生素D。

嬰兒維生素D缺乏可能導致骨畸形(佝僂病)、癲癇和呼吸困難使是在食品已經進行維生素D強化的地方和全年日照充足的地方，嬰兒中也常見維生素D缺乏癥。每1g中含維生素A應為標示量的90、0%~120%，含維生素D應為標示量的85、0%。

二、魚肝油的服用注意事項

1、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個小兒都需要服用。

2、魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預防動脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象，肝中毒會出現毛發脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

3、老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關系。血液內鈣、磷過多，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉淀。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發生中毒。

出生嬰兒最好是從出生之后的15天左右就開始吃魚肝油，同時服用魚肝油的時候最好是注意一下本文所講的這些問題，其實只要是積極注意的話，補充魚肝油就一定可以起到很好的效果。