哺乳期是女性的一個非常時期，由于小寶寶需要吃奶的關(guān)系，哺乳的媽媽很少使用藥物來調(diào)節(jié)自己身體的不舒服，因為很多藥物都可以通過乳汁讓小寶寶吸收到，為了避免小寶寶吃了有藥物的乳汁受到影響，所以很多哺乳期的媽媽都選擇不使用藥物。可是不能夠吃藥物的話，哺乳期上火吃什么降火呢？今天給大家推薦一些對小寶寶沒有影響的涼茶類來降火。

哺乳期適宜的涼茶類

1.菊花茶

菊花茶一定要選用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清熱解毒功能太強大了，哺乳期的媽媽喝了之后，小寶寶會吸收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶一定要選擇家菊來泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是對小寶寶沒有任何傷害的，而且在清除母體的上火癥狀時，小寶寶就算少量吸收后也對身體有益。

2.竹葉茶

竹葉茶也是沒有任何的不良反應(yīng)的，取新鮮的竹葉或者干竹葉來煮茶水喝就可以了，除了有清熱降火的功效外，還可以利水滲濕，但是絕沒有拉肚子之類的副作用，也不會引起胃部的不舒服，所以哺乳期的媽媽服用竹葉茶還是比較放心的。

能清熱降火的菜類

1.油麥菜

油麥菜味道鮮美營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃油麥菜涮菜之類的，但是卻并不了解油麥菜真正的功效，油麥菜不僅是一種美味的蔬菜，而且具有清熱降火消炎解毒的功能，既然是蔬菜，吃了之后對身體是沒有影響的，所以哺乳期的媽媽也可以選擇平常多吃一些油麥菜來達到降火的目的。

2.薺菜

薺菜的降火功能也是非常顯著的，濟菜最有效的功能就是治療肝火頭痛，也就是說薺菜可以降肝火，所以哺乳期的媽媽選擇吃幾菜類食品也是可以達到降火的功效的。

哺乳期上火吃什么降火的問題其實也很好解決，平時沒事兒的時候多泡些涼茶來喝，或者選擇吃蔬菜的食療方法，都可以達到清熱降火的目的，不過降火絕不是一天就可以做到的事，所以要連續(xù)使用幾天后才會有效果，尤其是哺乳期降火并不像平時那樣可以服用一些猛烈的降火藥物，哺乳期降火選用的降火食材和涼茶類都是比較穩(wěn)定的性質(zhì)，所以降火的速度相對來說也會慢一些，一定要堅持服用才行。