1歲寶寶吃什么粗糧
一歲的寶寶可以開(kāi)始吃一些輔食，來(lái)補(bǔ)充身體里面的營(yíng)養(yǎng)。粗糧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)會(huì)有很多的好處，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更是能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)行。但是不少的媽媽并不知道如何選擇粗糧，下面一起來(lái)看一下吧。
1、玉米
作為主要的糧食之一，它里面含有豐富的纖維素，同時(shí)能夠很好地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且豐富的鎂元素可以有效的將體內(nèi)的毒素排出來(lái)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是相當(dāng)不錯(cuò)的。
2、燕麥
燕麥里面含有豐富的維生素e以及各種的微量元素能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)。除此之外，可溶性膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，有效解決便秘問(wèn)題。
3、小米
相對(duì)于普通的大米還有面粉，小米里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)相對(duì)較高，而且還含有大量的氨基酸以及維生素，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食物。
4、高粱
寶寶很容易會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，而高粱的成分會(huì)相對(duì)比較容易消化，但是對(duì)于那些便秘的寶寶來(lái)說(shuō)，高粱就不要吃了，否則的話(huà)就會(huì)加重便秘的情況。
5、蕎麥
與小麥不一樣的是蕎麥里面含有的維生素b會(huì)高出很多，能夠?yàn)閷殞毺峁└嗟臓I(yíng)養(yǎng)。
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