高蛋白飲食危害
高蛋白飲食的危害
蛋白質(zhì)是人體發(fā)育過程中不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，病人和孕婦通常會注重補充體內(nèi)所需蛋白質(zhì)，因而常食用富含蛋白質(zhì)的食物。然而，部分人缺乏相關(guān)常識，認為蛋白質(zhì)攝取越多越好，實際上高蛋白飲食存在較大危害。
造成口臭
經(jīng)常食用高蛋白食物易導(dǎo)致口臭。這是因為高蛋白食物會產(chǎn)生酮類氣體，從而使口腔內(nèi)出現(xiàn)難聞氣味。而且，這種因高蛋白飲食引起的口臭難以解決，即便漱口、刷牙也效果不明顯，其根源在于體內(nèi)產(chǎn)生的異味。
影響腎臟
過量攝取蛋白質(zhì)含量高的食物會影響腎臟。蛋白質(zhì)中的氮可通過尿液排出，但當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝取量過高時，腎臟無法超負荷工作，會有部分氮存留在體內(nèi)，進而對腎臟造成影響。
導(dǎo)致便秘
長期高蛋白飲食還會引發(fā)便秘。因為高蛋白飲食無法促進腸胃蠕動，要促進腸胃蠕動需多攝取纖維含量高的食物。而高蛋白飲食會減少纖維的攝取，腸胃因此受到影響，出現(xiàn)便秘也就不足為奇。
綜上所述，高蛋白飲食并非多多益善，人們在補充蛋白質(zhì)時應(yīng)注意適量。
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