3歲寶寶午睡多長(zhǎng)時(shí)間
睡覺，吃飯，人生兩大事情，我們一出生就要干的兩件事情，其實(shí)也是為了長(zhǎng)身體。寶寶睡覺睡的不好就會(huì)影響發(fā)育，午睡是保健的做法之一。那么寶寶午睡多長(zhǎng)時(shí)間才適合呢？
若使寶寶擁有良好的午睡習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、要堅(jiān)持午睡父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使寶寶吃飯，睡覺、活動(dòng)都有一定的時(shí)間．這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射，這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間寶寶就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
2、用對(duì)方法到午睡的時(shí)間你可以提醒說，該午睡了，睡醒再玩。使寶寶形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。
3、刨造良好的睡眠環(huán)境新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動(dòng)作、言語(yǔ)要輕，排除一切人為的干擾。
4、合理安排睡眠時(shí)間午睡時(shí)間不能過長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠。一般1~3歲的寶寶，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10—11小時(shí)，共睡13小時(shí)。
寶寶午睡要保證有那么多的時(shí)間，這樣才會(huì)提高寶寶的睡眠質(zhì)量。掌握一個(gè)午睡的度，避免過多，否則是會(huì)影響寶寶的心智發(fā)展的哦。
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