吹空調感冒相關問題及預防方法

一、夏天吹空調背景

夏天天氣炎熱，進入三伏天酷熱難耐，吹空調成為重要避暑方式，但吹空調不當易引發感冒。中醫將感冒分為風熱感冒和風寒感冒，那么吹空調感冒屬于哪種類型呢？

二、吹空調感冒是風熱還是風寒

1. 吹空調感冒的類型

吹空調感冒一般是外寒內熱，是體溫對感受溫差調節不及時造成的癥狀，大多屬于風寒感冒。

2. 風寒與風熱感冒區別

中醫認為感冒一般分為風寒感冒與風熱感冒，二者病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別大，區別如下：

• 風熱感冒：起因通常是便秘，大多屬于陽明經癥。癥狀有喉嚨痛（通常在感冒癥狀之前就痛）、痰通常黃色或帶黑色、濃涕（通常黃色）、舌苔帶點黃色也可能是白色，舌體通常較紅。
• 風寒感冒：起因通常是勞累、沒休息好，再加上吹風或受涼，秋冬發生較多。癥狀有后腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活；怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才舒服；鼻涕是清涕，白色或稍帶黃，若鼻塞不流涕，喝點熱開水開始流清涕也屬風寒感冒；舌無苔或薄白苔。

三、吹空調不感冒的方法

病后治不如病前防，要想不患空調感冒需從內外兩方面入手，既要增強抵抗力，如保證良好睡眠、多食含維生素豐富水果、多喝水補充電解質、合理膳食營養等；也要積極預防寒冷空氣對呼吸道的直接刺激，如減少內外環境溫差、避免冷氣直吹身體等，還建議及時用淡鹽水清潔上呼吸道以減少感冒發生。具體方法如下：

1. 分段進出室內外

帶著熱氣進入空調房，腦血管快速收縮易引起頭痛。建議進入空調房后先待3 - 5分鐘，走出室外在陰涼處待幾分鐘，再回到室內，反復兩三次，等身體適應低溫后再留在室內，此方法適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

2. 控制溫差和濕度

控制室內溫度和濕度很重要。很多人進室內對著空調猛吹易導致打噴嚏、感冒等。年紀稍大者要擔心關節問題，他們身體代謝漸緩、血液循環差，關節對溫度和濕度變化敏感，不宜久坐空調房。建議室內外溫差不超5℃，室內濕度控制在60%左右，溫度在25℃ - 26℃之間。

3. 多喝溫水

經常待在空調房易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發支氣管炎。需多補充水分，應喝常溫水或溫水（35℃ - 40℃）。

總之，吹空調享受清涼時要注意預防感冒，按上述方法吹空調可在很大程度上避免感冒。