膽固醇高可以吃花生嗎
現(xiàn)如今，我們的物質(zhì)生活越來越多元化了，在飲食上人們也開始慢慢的講究起來了，甜的不能吃怕的糖尿病，咸的不能吃對(duì)腎不好，膽固醇太高的食物不能吃，因?yàn)闀?huì)容易堵塞血管，類似牛奶花生雞蛋，因?yàn)檫@些食物富含高蛋白和脂肪，膽固醇高的人就擔(dān)心。那么膽固醇高可以吃花生嗎？
首先膽固醇高的人可以食用花生嗎？答案是當(dāng)然可以的。花生價(jià)廉物美，尤其是花生煲豬腳更是美味。花生具有保健作用，對(duì)于預(yù)防前列腺癌，乳腺癌，大腸癌都有功效的。可以增強(qiáng)我們的免疫功能。然后就是膽固醇高的反而要多吃花生，花生雖然富含脂肪，但是那是不飽和脂肪酸和甾醇，可以降低膽固醇，防止血栓，保護(hù)血管壁。
其次對(duì)于花生里的不飽和脂肪酸，還是存在醇厚，熱量大的問題，所以我們可以用醋來浸泡花生，因?yàn)榇缀袡C(jī)酸可以解脂膩。每次吃花生可以用醋泡一個(gè)星期，然后再吃，這樣就可以降低血壓，減少膽固醇的堆積啦。
最后，對(duì)于膽固醇高的人來說，可以吃海帶綠豆湯和山楂粥。高血壓和高血脂的人群可以采用這2款流食食療。
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