維生素B的功效
維生素B的功效、適用人群及缺乏影響
很多人對維生素B了解不足，僅知道它是人體必需物質，認為缺乏會對身體造成較大傷害，進而盲目補充。那么，維生素B的功效究竟是什么呢？
維生素B片適用情況
維生素B片適用于以下情況的人群：經常感到疲勞和抑郁；眼睛容易充血；手腳脫皮；有口臭；存在炎癥；患有貧血。
需要補充維生素B的人群
- 經常吸煙、飲酒過量者。
- 節食者。
- 長期服用藥物，特別是長期服用抗生素的人。
- 老年人、孕婦或哺乳期婦女。
- 因壓力大的上班族或經常熬夜的人。
維生素B的特性
維生素B是水溶性維生素，多余的不會儲存在體內，會完全排出體外，所以可以每天補充，也能在月經期間服用。雖然維生素B族龐大，但并非每種都是人體必需的，像維生素B10、B13、B15、B - T等營養素就不在必需范圍內。
缺乏維生素B的影響
- 人體缺乏維生素B，新陳代謝會減慢，出現腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。
- 缺乏維生素B2會引發炎癥，如口腔潰瘍、皮膚發炎、頭暈不適。
- 缺乏維生素B3會影響性激素的合成，增加生活壓力。
服用建議
盡管維生素B對人體很重要，但不要盲目服用，應按照醫生的建議進行補充。
結論：維生素B對人體健康有重要作用，但需正確認識其功效、適用人群和缺乏影響，遵循醫囑合理補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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