維生素B的功效
人們對維生素B不是很了解，覺得維生素B是一個(gè)很必須的東西。缺乏了維生素B就會對身體造成很大的傷害，導(dǎo)致很多人盲目的補(bǔ)維生素B。那么，維生素B的功效到底是什么呢？
維生素B片適用于經(jīng)常感到疲勞和抑郁的病人，眼睛容易充血，手腳脫皮，口臭，炎癥和貧血。需要補(bǔ)充維生素。B組人群經(jīng)常吸煙、飲酒過量，節(jié)食者長期服用藥物，特別是長期服用抗生素，老年人、孕婦或哺乳期婦女。
由于壓力大、上班族或經(jīng)常熬夜的人，維生素B可以每天補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素B是一種水溶性維生素，多余的維生素B不會儲存在體內(nèi)，而是會完全排出體外，可以在月經(jīng)期間服用。
雖然維生素B組龐大，但并非每一種維生素都是人體必需的，如果維生素B10、B13、B15、B-T等營養(yǎng)素不包括在內(nèi)。維生素B對人體非常重要。如果人體缺乏維生素B，新陳代謝會減慢，出現(xiàn)腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。
維生素b2缺乏會引起炎癥，如口腔潰瘍、皮膚發(fā)炎、頭暈和不適。缺乏維生素B3會影響性激素的合成，增加生活壓力。但是不要因?yàn)樗鼈兊木薮笞饔枚つ康爻运鼈儭０凑蔗t(yī)生的建議服用。
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