酸奶以其獨特口感深受大多數人喜愛,無論是大人還是小孩通常都比較愛喝。
部分人難以克制自己,遇到喜歡的酸奶會喝多,導致身體不適。不過,酸奶本身有促進消化的功能,喝撐了不必過于擔心。但喝太多酸奶可能引發拉肚子癥狀。若肚子撐得難受,可適當外出走動,有助于酸奶消化,緩解腹脹不適。
容易出現腸胃不適或腹瀉的患者以及12個月以下新生嬰兒,不適合喝酸奶。
酸奶雖好喝,但一次喝過多易導致人體內胃酸過多,影響腸胃內酶的分泌,還會影響食欲、破壞人體平衡。一般來說,一個人每天喝兩杯左右酸奶比較合適。
人在空腹狀態下不適合喝酸奶,此時酸奶會刺激胃腸道,且營養物質不易被徹底消化。而在飯后飽腹狀態下喝酸奶,既能減少刺激,又能幫助食物消化吸收。
綜上所述,喝酸奶要注意飲用量和飲用時間,不同人群也要根據自身情況選擇是否飲用。
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