孕婦是家中重點照顧對象,其飲食尤其受關注,因為孕婦飲食直接關系到寶寶發育,且有諸多忌口。那么,懷孕可以吃杏仁堅果嗎?
杏仁堅果是營養豐富的零食,既能滿足孕婦吃零食的欲望,又對孕婦和寶寶有益。杏仁富含微量元素、維生素和蛋白質,特別是含有一般零食所沒有的胡蘿卜素,對寶寶眼睛發育非常好,所以懷孕可以吃堅果杏仁。
并非所有杏仁都能食用,苦杏仁含有毒素,嚴重時會導致中毒死亡。給孕婦購買杏仁時,一定要弄清楚,盡量選取優質的。
除杏仁外,還有很多堅果適合孕婦食用。例如核桃,可促進寶寶大腦發育;腰果、開心果、碧根果等,對孕婦和寶寶也不錯,孕婦可根據口味和心情選擇。
綜上所述,孕婦可以適量食用杏仁及其他堅果,但要注意杏仁的種類選擇,以保障自身和寶寶的健康。
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