在給寶寶補鈣前,建議先帶寶寶去醫院檢查微量元素水平,確認是否存在缺鈣的情況。如果寶寶不缺鈣,則無需刻意補充鈣劑;若確實缺鈣,再根據醫生建議進行補鈣。
鈣劑的種類多樣,不同類型的鈣劑鈣含量和吸收效果有所不同:
| 鈣劑種類 | 含鈣量(%) | 特點 |
|---|---|---|
| 碳酸鈣 | 40% | 含鈣量高,價格相對低,但需要胃酸輔助吸收 |
| 醋酸鈣 | 29% | 吸收率較高,適合胃酸分泌較少的寶寶 |
| 檸檬酸鈣 | 21% | 吸收率較高,適合胃酸分泌不足的寶寶 |
| 磷酸氫鈣 | 15% | 含鈣量較低,較少用于嬰幼兒補鈣 |
| 乳酸鈣 | 13% | 吸收效果好,適合嬰幼兒 |
| 葡萄糖酸鈣 | 9% | 含鈣量低,但吸收效果較好 |
維生素D能促進鈣的吸收,建議每天給寶寶補充魚肝油1-2粒。魚肝油的喂法有兩種:每天一次,月底停一周;或隔一天一次,月底稍作停頓。喂魚肝油的最佳時間為早晨,喂后需曬太陽以增強吸收效果。感冒時不建議喂魚肝油和鈣劑。
通過食物補鈣是更自然的方式,以下食物富含鈣質:
曬太陽能幫助皮膚合成維生素D,促進鈣吸收。建議在以下時間段進行:
注意:隔著玻璃曬太陽無效,需直接接觸陽光。
科學補鈣需結合寶寶的實際需求,合理選擇鈣劑和輔助措施,確保寶寶健康成長。
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