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女性經期可以喝茶嗎

我們都知道，女性在月經期間的身體狀況是很脆弱的，不時還會伴有痛經等情況。所以，要特別注意保暖，還要注意飲食，像冷飲或者偏寒性的食物最好不要吃，否則會給身體留下后遺癥。那么，女性經期可以喝茶嗎？

女性經期能否喝茶要因人而異

女性月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論。體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，月經期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對于體質比較弱的女性，本身就貧血、月經血量偏少或存在痛經，經期喝茶會加重貧血的癥狀，甚至引起痛經等不適。所以女性要根據實際情況選擇是否在經期喝茶。

經期喝茶有一定的害處

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

2、經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性在經期會出現便秘現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

3、經期喝茶可能加重經期反應。女性在月經期間，由于神經內分泌調節功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰酸等經期反應。

所以女性在月經期間最好飲用溫開水，還是盡量不要喝茶，特別是濃茶，但可以多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。

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