怎樣增強免疫力
增強免疫力的方法
免疫力如同保護身體健康的防護門，免疫力低下時，日常生活中易患感冒等疾病，面對傳染性疾病更是難以抵御，且生病后康復速度比免疫力強的人慢。以下是增強免疫力的方法：
- 多補充水分：攝入充足水分可使鼻腔、口腔黏膜保持濕潤，白開水是促進身體新陳代謝的催化劑。水易被身體吸收，能提高身體中乳酸脫氫酶的活力，從而增強身體免疫力。早起喝一杯溫開水有助于提高免疫力。
- 保證充足睡眠：睡眠因子能增加白血球數量、提高肝臟排毒功能、消滅身體病菌，充足睡眠有助于產生睡眠因子，因此充足高質量的睡眠可增強人體免疫力。保證睡眠質量，需使屋內溫度適宜并保持通風，清新空氣有助于提升睡眠質量。
- 學會釋放壓力：研究表明，工作或生活帶來的持續性壓力會嚴重降低人的免疫力和抗病毒能力。長時間處于高壓力下，可能導致淋巴細胞、巨噬細胞活躍性降低，造成人體免疫力弱化。
通過多補充水分、保證充足睡眠和學會釋放壓力等方法，能夠有效增強人體免疫力，更好地抵御疾病。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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