春季給孩子補什么長個

春季是每個孩子茁壯成長的大好時節，同時也是孩子最易感染疾病的季節。所以，家長想要孩子們遠離疾病，茁壯成長，就需要采用必要措施來對應。那么，春季給孩子補什么長個呢？

1、補充富含鈣質的食物。在春天，很多孩子生長發育快速，不少孩子會迅速長個。所以家長需要孩子迅速長個，對鈣質的需求也會相應增高。三歲以上的孩子每天需要的鈣質為800毫克。而鈣質豐富的食物有牛奶、肌肉等。所以家長可以讓孩子每天喝一杯牛奶。

2、補充富含不飽和脂肪酸的食物。春季不單止身體在長高，就連大腦也在迅速發育，所以需要補充不飽和脂肪酸。這是因為不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成分，一旦攝入不足會影響人體記憶力和思維能力，從而影響智力發育。所以家長可以給孩子吃一些富含不飽和脂肪油的食物，如花生、核桃等。

3、補充富含維生素的食物。在春天，很多孩子容易出現口腔問題，和皮膚粗糙、發黃等情況，這些都是缺乏維生素引起。因此，家長要給孩子及時補充維生素。而富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶等。除此之外，家長也可以讓孩子多吃一些增強身體免疫力的食物，如木耳、紅棗等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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