補維生素d還要補鈣嗎
補鈣與補維生素D的關系
缺鈣的影響
人體缺乏鈣質時，可能會出現失眠、流汗等癥狀。若缺鈣情況較為嚴重，還可能導致食欲不振、精神萎靡。因此，補鈣對每個人都至關重要。
維生素D對鈣吸收的作用
補充鈣質時，也需補充維生素D。維生素D是幫助鈣質吸收的重要助推成分，人體缺乏大量維生素D也可能導致缺鈣。其最重要的作用是增加人體腸道對鈣和磷的吸收，若缺乏大量維生素D，即便補鈣，也會嚴重影響身體對鈣的快速吸收。
缺乏維生素D和鈣的后果
缺乏維生素D還可能影響鈣在人體組織里的沉積和利用。若鈣吸收不理想、利用因素不充足，可能加重體內維生素D缺乏情況，甚至引發佝僂病。
補充建議
一般建議同時補充維生素D和鈣質，這樣既能幫助鈣質良好沉淀與吸收，又能使維生素D得到更好利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。
結論：補鈣和補維生素D相互關聯，同時補充有助于提高鈣的吸收和利用，預防缺鈣相關問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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