吃哪種水果對眼睛好
對眼睛有益的水果推薦
水果以其鮮美味道和豐富營養(yǎng)，成為人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠帧，F(xiàn)代人工作強度大、用眼時間長，眼部疼痛等不適較為常見，因此平時多吃水果有助于保障機體健康。以下為您介紹幾種對眼睛有益的水果：
藍(lán)莓
藍(lán)莓富含礦物質(zhì)，保健作用顯著。常吃藍(lán)莓可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部壓力，尤其適合電腦工作者緩解眼睛疲勞、提升夜間視力。此外，藍(lán)莓含有的有益物質(zhì)能有效保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦部神經(jīng)衰老過快，進(jìn)而增強記憶力。
圣女果
圣女果中的營養(yǎng)成分可有效清除自由基，其果膠成分能增加皮膚彈性，兼具美容與保護(hù)眼睛健康的功效。
蘋果
蘋果含有有助于改善視力的VA。視線不佳大多是因體內(nèi)VA缺乏，導(dǎo)致視紫紅素生成過少。每天吃一個蘋果，能更有效地保護(hù)視力。
柳橙
柳橙有助于增加眼睛微血管韌性、修護(hù)細(xì)胞。
綜上所述，藍(lán)莓、圣女果、蘋果和柳橙等水果對眼睛健康有益，日常可適當(dāng)多食用。
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