維生素b有副作用嗎
維生素在人的身體里含量很少，但是發(fā)揮著很大的作用，是人體內(nèi)不可缺少的。維生素b是很重要的微量元素，在人體內(nèi)參與重要代謝，很多人開始補(bǔ)維生素b那么，維生素b有副作用嗎？
維生素b有很多，不止是一種維生素，有b1,b2等等。不同的維生素功效不同，作用也不同。但是大部分的維生素b是不會(huì)儲(chǔ)存與體內(nèi)，直接排除體外，因此有必要每天補(bǔ)充。而且大多是都是可以溶于水的，易于吸收。
水溶性的維生素，每天多余的會(huì)排出體外，就可以說明維生素b是沒有副作用的。媽媽們可以放心補(bǔ)充，反而要擔(dān)心的是，維生素b缺乏該怎么辦，如何補(bǔ)充這些問題。在身體吸收維生素b的時(shí)候，可以一次性補(bǔ)充全部的b族維生素，都匯和在一起，更利于吸收。
其實(shí)日常中很多的食物中都含有維生素b，只是含量較少。酵母，米糠，全麥這幾種食物中的含量較高，可以多吃這些食物補(bǔ)充。還可以直接吃含維生素b的藥物補(bǔ)充。具體的補(bǔ)充方式，以及補(bǔ)充的方式，都可以先向醫(yī)生咨詢?cè)龠M(jìn)行，切不可盲目補(bǔ)維生素。
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