維生素C的重要作用
維生素C 是人們身體所需的重要營養(yǎng)物質，它也是我們經(jīng)常提起維生素。在我們吃的蔬菜水果中都含有維生素C。以供我們人體的正常攝入，那么維生素C到底有什么重要作用呢？
一．促進膠原形成
使骨膠原物質快速的合成，可以讓組織創(chuàng)傷口更快速的愈合。加速膠原蛋白的的合成，以免牙齦的出血。維持牙齒、骨骼的正常生長，防止關節(jié)痛、腰腿痛。
二．增強免疫力
維生素C可以增強人體中的免疫細胞和人體的抵抗力，可以最大限度的提高人體的免疫力，可以讓人體的免疫系統(tǒng)變得更加的強大從而降低人一年之中患病的次數(shù)。
三．防止貧血
維生素C可以促進腸道吸收鐵元素，提高肝臟功能，使鐵的利用率更高。對缺鐵性貧血有預防和輔助治療的重要作用。
四．養(yǎng)顏作用
維生素C可以抑制色素的沉著，使雀斑逐漸變淡，具有美白效果，緊縮皮膚的毛孔，撫平皮膚的紋理。維生素C還能使黑色素變淡，抑制黑色素形成的作用。
雖然維生素C對人體有很多好處，但是我們不應該短時間大量補充維生素C。這樣可能會造成腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。如果進行過量的補充維生素C還會引發(fā)結石等癥狀。所以我們應該適量的補充維生素C。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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