為什么會(huì)缺乏維生素b
維生素B缺乏相關(guān)問題及補(bǔ)充建議
有的朋友常突發(fā)口角炎、唇炎、腳氣病，去藥房買藥，藥劑師通常會(huì)發(fā)放治療藥物，雖一時(shí)有效，但疾病易反復(fù)。其實(shí)，這多是缺乏維生素B所致。
缺乏原因
缺乏維生素B的原因多樣。一是平時(shí)攝入不足，二是胃腸吸收不足、利用減少。成長(zhǎng)中的兒童和妊娠期婦女對(duì)維生素B需求大，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)不同病癥。
補(bǔ)充方法
缺乏維生素B的朋友可通過飲食調(diào)節(jié)。富含維生素B的食物有：蔬果類如西紅柿、橘子、葡萄、梨；肉類如雞肝、牛肝、魚；還有堅(jiān)果類、蛋黃類和牛奶。此外，也可直接補(bǔ)充維生素B。
維生素B的作用
長(zhǎng)期患口腔潰瘍，醫(yī)生常建議補(bǔ)充維生素B，因?yàn)樗茴A(yù)防口腔潰瘍。維生素B還是糖代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，參與糖代謝可使人精力充沛。同時(shí)，它與身體代謝相關(guān)，補(bǔ)充足夠的維生素B能調(diào)節(jié)脂肪代謝，預(yù)防青春痘。
綜上所述，維生素B對(duì)人體健康十分重要，缺乏時(shí)可通過飲食和直接補(bǔ)充的方式獲取。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？