怎樣防止早上起來口臭

不少人存在早上起來有口臭的現象，可能是因為晚上睡覺時唾液分泌少，口腔內細菌增多，或者是體內存在消化不良的情況，但也不排除體內胃火過旺的原因。那么，要怎樣防止早上起來口臭呢？

防止早上起來口臭的措施：

1、睡前要將口腔清潔徹底。很多人刷牙的方法是不對的，沒有做到真正地清潔口腔。刷牙的時候應該“面面俱到”，不放過任何一個小角落，舌苔的部位也要進行清潔，因為舌苔的細菌占到了整個口腔的40%-70%。

2、若是上火引起的，可以在睡前喝一杯降火的涼茶。菊花茶就是一個不錯的選擇，這樣也可以有效防止早上起來出現口臭的情況。

3、飲食上要以清淡為主。日常生活中可以適量地吃一些粗纖維的食物，如蘑菇、玉米、芹菜等等。另外，睡前辛辣刺激的東西要少吃，防止消化之后產生一些異味氣體，通過肺部排出體外，繼而引起口臭。

4、如果是因為身體本身存在疾病，如口腔潰瘍、齲齒、口腔黏膜炎等，就應該及時就醫，將疾病根除之后，就可以防止早上起來有口臭的現象了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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