維生素ad每天都要吃嗎
各種營養(yǎng)保健品越來越受歡迎，而且不僅僅是老年人，就連年輕人也都開始成為保健品的常客。維生素作為最為常見的營養(yǎng)保健品，自然深受年輕人喜愛。除了維c，人們也開始注重維a、維b的補充。那么，維生素ab每天都要吃嗎？
維生素a主要功效是治療眼睛方面的病癥，可以有效地預(yù)防夜盲癥，保護視力。補充維生素a是維持人體正常所需的必要，但對于學(xué)生和老年人來說更為重要，能有效緩解學(xué)生因為學(xué)習(xí)緊張，用眼過度而造成的視力下降的速度，也可以緩解老年人視力下降，看東西模糊的癥狀。
維生素b也是人體所需的維生素來源，其中人體必須維生素b有9種。維生素b能很好的保護肝臟，缺乏維生素b，肝臟就不能正常工作，發(fā)揮作用。因為b族種類多，所以日常生活中的很多食物都富含維生素b，只要保證均衡飲食，維生素b就不會缺乏，也就沒有必要每天吃維生素b。
平時含維A比較多的食物主要有動物和植物兩種來源。動物維生素b的來源是動物肝臟，植物則主要是胡蘿卜素。但要避免補充過量。體內(nèi)維生素a過多，皮膚會變得粗糙干燥沒有水分，關(guān)節(jié)疼痛等。
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