維生素c和b2能一起吃嗎
維生素C和維生素B2能否一起吃及相關(guān)補(bǔ)充建議
維生素C和維生素B2缺乏會(huì)引發(fā)多種不適，人體缺乏時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充，最佳方式通常是服用相關(guān)藥劑。那么，維生素C和維生素B2能一起吃嗎？
維生素C和維生素B2均為常見(jiàn)維生素藥品，是可以一起服用的。生活中的很多復(fù)合維生素制劑中都含有這兩種成分，服用后不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
易缺乏人群
- 易缺乏維生素C的人群：經(jīng)常抽煙者、壞血病患者、臉上有色斑者、經(jīng)常服用避孕藥、四環(huán)素藥、安眠藥等的患者。
- 易缺乏維生素B2的人群：經(jīng)常不吃奶制品和肉類(lèi)的人群；懷孕期、哺乳期的女性；精神長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)或經(jīng)常精神緊張的人群。
補(bǔ)充注意事項(xiàng)
補(bǔ)充維生素時(shí)不要盲目服藥。在日常飲食中，保持均衡飲食一般不會(huì)缺乏維生素。過(guò)度服用維生素C或維生素B2會(huì)對(duì)身體造成傷害，服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)量可能導(dǎo)致中毒癥狀。
結(jié)論：維生素C和維生素B2可以一起吃，但補(bǔ)充時(shí)要明確自身是否缺乏，避免盲目服藥，應(yīng)優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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