保護心臟吃什么最好

現代人的生活方式導致很多人都會有某方面的隱形病癥，比如說腸胃炎、咽炎等，而心血管疾病更是受到極大的關注，如果忽視將會造成無法挽回的后果，尤其是心臟相關的疾病，那么保護心臟吃什么最好呢？

一、魚類。可以多吃一些脂肪含量較高的金槍魚、鯖魚和鮭魚等，一周吃兩次。這類魚含有豐富的脂肪酸、煙酸和鈣，而且這些成分不僅具有強壯心臟的作用還可以預防心臟疾病。但是再進行烹飪時需要限制葵花油、豆油以及玉米油的攝入，不然會抵消魚中的有效物質對身體細胞的保護作用。

二、芹菜。我們身體內的心血管功能受到損傷就會引發心臟類疾病，因此平時需要注重對心血管進行保護，可以多食用芹菜。它蘊含豐富的纖維素可以使得心臟病發的幾率大大降低；而且芹菜當中的堿也具有維護心血管的功能。

三、海帶。海帶具有很好的保護心臟的作用，它可以更充分的被人體的大腸分解吸收，促使膽固醇等有害物質被清除體外，還兼具保護心血管的功能，在源頭上起到治療心血管疾病的療效。

四、豆制品。豆類蘊含的特殊物質——亞麻二烯酸，不僅可以降低血液的粘滯性以及膽固醇，還可以使得高密度脂蛋白的含量大大提升。據研究每天攝入二十五顆豆蛋白能減少心血管疾病的風險，此外多吃豆腐、豆芽等豆制品能起到保護心臟的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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