維生素c什么作用
維生素C的作用及獲取途徑
在人體所需的眾多成分中，維生素C是極為重要的一種。盡管其名稱簡(jiǎn)短，但其在人體中發(fā)揮的作用不容小覷。以下為您詳細(xì)介紹維生素C的作用及獲取方式。
提高免疫力和抵抗力
維生素C有助于提高人體的免疫力和抵抗力。一般可從新鮮的瓜果蔬菜中獲取維生素C，像橘子、橙子、草莓這類汁水豐富的水果，維生素C含量尤其高。多吃水果能增強(qiáng)人體的新陳代謝能力，促進(jìn)免疫機(jī)能提升，減少生病幾率，增強(qiáng)對(duì)流感等病毒的抵抗能力，進(jìn)而提高身體素質(zhì)。
凝血及相關(guān)作用
維生素C具有凝血作用，人體膠原蛋白的形成也依賴維生素C的促進(jìn)。在一定程度上，其凝血的輔助效果表現(xiàn)為促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，降低毛細(xì)血管破裂的可能性，大大減小了壞血病的發(fā)病幾率，間接維護(hù)了人體生命安全。此外，維生素C對(duì)治療口腔潰瘍有一定的修復(fù)效果，可幫助人們減輕痛苦。
綜上所述，維生素C在提高人體免疫力、凝血等方面發(fā)揮著重要作用，日常生活中可通過多吃富含維生素C的水果和蔬菜來補(bǔ)充。
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