吃核桃可以補充dha嗎
經(jīng)常聽老一輩的人說吃核桃能補大腦，很多媽媽就會買很多的核桃給孩子吃，希望孩子吃核桃后能更加的聰明。有些人還說核桃里有dha，吃了后能補dha。但是對于這些說法有些媽媽是半信半疑。那么，吃核桃可以補充dha嗎？
吃核桃不能直接補充dha，因為核桃中并不含DHA，含有的是亞麻酸。而亞麻酸可以在人體消化合成的作用下轉(zhuǎn)變成人體所需要的DHA，因此只能間接的補充DHA。而且這個轉(zhuǎn)變過程是很緩慢的，轉(zhuǎn)化率也是非常低的，所以單吃核桃只能補充少量的DHA。不過核桃等其他堅果本身含有的營養(yǎng)是很豐富的，所以適量的給寶寶吃點也很好，雖然補充的DHA只是一小部分，但是能補充很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)。
DHA有助寶寶大腦發(fā)育，所以在平常媽媽可以多給寶寶吃點魚，因為魚中還含有的DHA是很高的，能夠基本保證寶寶身體所需要的DHA。不過雖然DHA對寶寶大腦發(fā)育好，但是也不能補的太多了，如果補充的太多，會給身體帶來很大的負擔的，甚至會對身體有害。因此要適量的補充dha。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？