多元維生素什么時候吃

在平常的生活中，很多人都喜歡口服維生素片來增強身體的各方面機能，但是很多人疑問，到底一天中什么時間吃多元維生素比較好呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

早上口服

一般建議在早上口服是最好的，但是要在吃完早餐過后半個小時再服用。因為空腹口服多元維生素會導致維生素過早的進入腸胃系統，影響維生素的吸收，因為有的維生素是必須在飯后，腸胃才能分泌的物質下，幫助吸收利用度。

不能長期服用

而且不建議長期口服多元維生素，不然會造成嚴重的身體負擔，比如腎功能不全的病人會受損更加嚴重，還會使腸胃功能減弱，因為長期口服多元維生素已經降低了腸胃的機體抵抗能力，靠捷徑來補充維生素的做法是不可取的。

如果平時的飲食正常，一般情況下，是不會出現缺乏維生素的情況的，所以還是要從日常生活抓起，多方面攝入身體需要的元素，保證一個良好的飲食生活習慣，平時多吃水果，例如含有豐富的維生素的奇異果等。當然不能吃辛辣食品，因為會影響自身健康的，所以小編建議大家能不吃保健品就不好，食補最健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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