補血的粥有哪些

補血對女性來說是經久不衰的話題，女性由于身體特殊的原因，每個月都會來一次月經，因此女性失血的數量比男性多很多，因此很多女性患有貧血等癥狀，補血就顯得更加刻不容緩了。我們來了解一下補血的粥有哪些？

1、核桃枸杞粥：先將枸杞用溫水泡開，再洗凈核桃后待用。先將淘洗干凈后的大米煮熟，再放入剛剛準備好的枸杞和核桃后用小火煮45分鐘，起鍋前加入適量的白糖調味。此粥能夠促進血液循環，起到緩解疲勞和舒緩壓力的作用。

2、紅棗黑糯米粥：洗凈黑糯米并浸泡一個晚上，加入清水煮至沸騰，將洗干凈的7顆紅棗和7顆去了核的桂圓放入粥內在繼續煮至黑糯米爛熟，最后加入適量紅糖作為調味。此粥含有豐富的微量元素，比如鈣鐵磷及豐富的維生素、葡萄糖和蔗糖等，營養價值是非常高的。

3、燕麥補血粥：將準備好的核桃、燕麥、紅棗和龍眼干分別洗干凈、去核后一起倒入裝有大米的鍋里煮至沸騰后轉小火煮至粥水成濃稠形態后再加入適量的糖調味即可起鍋食用。這款補血粥對改善血液循環的效果非常好，在補血的同時還能養顏。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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