吃什么會導致鈣流失

飲食不當會影響到鈣質吸收，甚至還會導致鈣質流失情況出現，所以，擔心缺鈣的朋友一定要避免吃那種容易導致鈣質流失的食物，那么，吃什么會導致鈣流失呢？今天，我們整理了四種容易導致鈣質流失的食物，來看看這四種食物分別是什么。

1.碳酸飲料。在這種飲料里的磷酸比較多，身體當中含有的磷酸太多就會讓鈣質流失，這樣就會讓骨質疏松等等病癥出現的可能性變大，而且，還會讓人免疫降低。

2.鹽。它是一種必不可少的調味品，但是，在用鹽的時候如果用得太多，不但會讓血壓增高，還會讓身體里的鈣質流失得更快呢，所以，重口味的朋友一定要改變自己的飲食習慣，盡可能吃低鹽食物。

3.濃茶。在濃茶里的鞣酸經過身體反應以后會讓鈣質流失變得更快一些，而且，它里面的草酸也會跟鈣質結合在一起導致結石等等問題出現，所以，大家在喝茶的時候一定要控制量，同時避免喝濃茶。

4.咖啡。它里面的咖啡因比較高，如果攝入過多的咖啡因同時攝入的鈣質劑量比較低，那么，就會讓鈣質流失變得比較快，而且，還會對人的骨頭造成一定程度的傷害，也會讓患者出現骨折的可能性增加。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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