吃什么會導致鈣流失
哪些食物會導致鈣流失
飲食不當會影響鈣質吸收，甚至導致鈣質流失。擔心缺鈣的朋友需避免食用易導致鈣流失的食物。以下介紹四種此類食物：
- 碳酸飲料：這類飲料含較多磷酸，身體內磷酸過多會致使鈣質流失，增加骨質疏松等病癥出現的可能性，還會降低人體免疫力。
- 鹽：鹽是必不可少的調味品，但過量用鹽不僅會使血壓升高，還會加速身體鈣質流失。重口味人群應改變飲食習慣，盡量選擇低鹽食物。
- 濃茶：濃茶中的鞣酸經身體反應會加快鈣質流失，其含有的草酸會與鈣質結合，引發結石等問題。因此，喝茶要控制量，避免喝濃茶。
- 咖啡：咖啡中咖啡因含量較高，若攝入過多咖啡因且鈣質攝入量低，會加速鈣質流失，對骨頭造成一定傷害，增加骨折的可能性。
總之，為維持身體鈣質平衡，應盡量避免過量食用上述易導致鈣流失的食物。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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