吃什么葉酸都可以嗎
也許很多人不知道葉酸，其實(shí)就是維生素b12，葉酸對(duì)于胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，所以很多女性在要孩子之前都會(huì)大量補(bǔ)充葉酸，那么葉酸種類(lèi)也有很多，我們吃什么葉酸都可以起到一樣的作用嗎？
如果是備孕，最好吃葉酸片（一種藥物補(bǔ)充），如果是普通人，通過(guò)食物補(bǔ)充葉酸就可以了。
其實(shí)補(bǔ)充葉酸的最好的時(shí)段應(yīng)該是備孕前3月，以及整個(gè)孕早期（孕后3個(gè)月）。在合適的時(shí)候補(bǔ)充葉酸，能夠很好地降低腹中胎兒發(fā)生畸形的幾率，也可以很好地促進(jìn)胚胎的發(fā)育。
此外，葉酸的補(bǔ)充最好是能夠整個(gè)孕期都持續(xù)補(bǔ)充，要是孕媽們?cè)趥湓衅诓](méi)有補(bǔ)充葉酸的意識(shí)，也用不著擔(dān)驚受怕的，只要從你發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)起，就可以了。這樣還是能夠一定程度降低腹中胎兒可能面臨的發(fā)育異常的危險(xiǎn)。
補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，不要和維生素C一起補(bǔ)充，這是因?yàn)閂C可能會(huì)影響人體對(duì)葉酸的吸收。因此，如果你在補(bǔ)充維C的期間，最好是把與葉酸的補(bǔ)充時(shí)期互相錯(cuò)開(kāi)，如果必須一起補(bǔ)充，那么服用兩者的時(shí)間最好有個(gè)先后半個(gè)小時(shí)的時(shí)間間隔。
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