吃醋影響鈣的吸收嗎
媽媽們在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)，補鈣也是一項很重要的事情。身體的負擔(dān)一天比一天大，寶寶的發(fā)育也需要鈣。那媽媽們在飲食方面更要注意，其中吃醋影響鈣的吸收嗎？另外怎樣才能補好鈣呢？
食醋中含有酸類物質(zhì)，和鈣鹽相遇就會發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，那么加入醋一定會影響身體對鈣類的吸收嗎？其實吃醋會促進鈣的吸收，因為鈣鹽大多數(shù)是固體鹽，不利于人體對鈣的吸收，反而加入酸類物質(zhì)會產(chǎn)生反應(yīng)使鈣變成可溶鹽易于吸收。
含鈣量較高的食物有骨頭湯，蝦，芹菜，豆類，雞蛋等食物，在制作食用的時候加入適量的醋會更有助于鈣的吸收。只是醋的加入要適量，醋對于健康的幫助其實只要飲食均衡就好，也不能對醋的期望太過高，適量就好，醋也不是能保證健康的靈丹妙藥。
如果無節(jié)制的加入醋，則有可能會造成骨質(zhì)疏松成人每天的食醋量是20~40克，不可超過100克。對于胃酸過多的媽媽們更不應(yīng)該多吃醋，對醋過敏或者低血壓的媽媽更不應(yīng)當(dāng)吃醋了。媽媽們可以聽取醫(yī)生的建議，選擇適合自己的補鈣方式，適時地增加運動量。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？