吃什么護(hù)肝養(yǎng)肝排毒
肝臟是我們機(jī)體中最重要的臟器之一，不僅具有造血的功能，還可以代謝我們身體內(nèi)的廢棄物。現(xiàn)在人們大吃大喝的飲食習(xí)慣已經(jīng)嚴(yán)重傷害到肝臟了，也就有很多人都患上肝類疾病，那么吃什么可以護(hù)肝養(yǎng)肝呢？
一、養(yǎng)肝蔬菜。花菜是很常見的蔬菜，具有很好的排毒功效，經(jīng)常吃一些可以增加肝臟的解毒能力，還具有抗癌的功效。大蒜不僅是調(diào)味料，還可以解除肝臟的毒素，還可以治療腹瀉。因?yàn)檠笫[的味道，很多人不喜歡吃，可是卻是對(duì)我們非常好的蔬菜，食用之后不僅具有排毒的作用，還具有排毒消食的作用。
白菜的解毒作用是非常好的，還可以起到清熱解毒的作用，亦能降低膽固醇，使得血管的彈性增強(qiáng)。黃豆芽很常見，可以養(yǎng)肝健脾，還可以降低膽固醇。西紅柿中蘊(yùn)含的胡蘿卜素可以修復(fù)肝細(xì)胞。
二、養(yǎng)肝水果。檸檬不僅具高含量的維生素C，還具有凈化肝臟的作用，還能增強(qiáng)人體抵抗力。香蕉不僅具有促進(jìn)排便的功效，富含的維生素可以促進(jìn)肝的再生，具有排毒解毒的作用。
如果患有肝類疾病最好的辦法就是戒煙酒，少吃高油高糖高油脂食物，多吃蔬菜水果，合理進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，只有自律，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
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