坐月子可以吃橄欖菜嗎
坐月子能否吃橄欖菜及相關要點
橄欖菜是潮汕地區的風味小菜，營養價值高，有強身健體的功效。不過，我們日常接觸的多為深加工的腌制食品，需適量食用。
坐月子吃新鮮橄欖菜的可行性及好處
若產婦坐月子期間家人能買到新鮮橄欖菜，是可以給產婦食用的。它富含維生素A、D、K、E等，有美容護膚的功效。還含有脂溶性維生素以及胡蘿卜素，易被人體吸收，且有潤腸功能，能促消化、防止便秘。此外，橄欖菜中富含亞麻酸與亞油酸，新生寶寶可通過乳汁吸收，促進骨骼發育。
新鮮橄欖菜挑選與清洗要點
- 挑選時，應選顏色翠綠、無黃葉子且未被商家灑上水的，這樣的更新鮮。
- 選桿莖較短、葉子大的品相，口感更好。
- 清洗時用手掰開，不用刀，燒出來味道更好。若怕有農藥殘余，可用小蘇打或鹽水泡一下。
坐月子慎食腌制橄欖菜
若沒有新鮮橄欖菜，只有超市的腌制品，盡量別給產婦食用。因為腌制品里不僅有防腐劑，還有大量食鹽，對產婦和寶寶都沒好處。
結論：坐月子期間，若有新鮮橄欖菜可適量食用，能帶來多種益處，但應避免食用腌制橄欖菜。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？