吃什么水果增強(qiáng)免疫力抵抗力
秋冬增強(qiáng)免疫力的水果推薦
秋冬季節(jié)是病菌感染的多發(fā)季，抵抗力較弱的人群一方面要遠(yuǎn)離感染源，如避免前往人員密集處、不與病菌感染患者接觸；另一方面要提高自身免疫力和抵抗力。以下幾種水果有助于增強(qiáng)免疫力：
- 蘋果：蘋果是大家最為熟悉的水果之一，普及率極高，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素。食用蘋果對(duì)提高免疫力和抵抗力有幫助。秋冬是蘋果的時(shí)令季節(jié)，此時(shí)的蘋果剛收獲，營(yíng)養(yǎng)豐富、口感最佳。
- 獼猴桃：獼猴桃原產(chǎn)于國(guó)外，近年來(lái)在我國(guó)南方多地廣泛種植，價(jià)格也有所降低。其維生素C含量遠(yuǎn)高于其他水果，有助于提高免疫力。需注意，進(jìn)口獼猴桃雖價(jià)格較高，但與國(guó)產(chǎn)獼猴桃在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上并無(wú)明顯差異。
- 牛油果：牛油果口感欠佳，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，尤其適合作為寶寶的輔食，對(duì)提升寶寶的免疫力和抵抗力很有幫助。
在秋冬季節(jié)，食用蘋果、獼猴桃和牛油果等水果，能夠有效幫助抵抗力較弱的人群提升免疫力和抵抗力。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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