常喝牛奶有什么好處
上了年紀的中年人都喜歡喝一些保健品，但是保健品中的營養(yǎng)價值真的有廣告中說的那么好嗎？與其買昂貴的保健品還不如每天喝兩袋牛奶，牛奶中的營養(yǎng)價值是非常豐富的。那么常喝牛奶有什么好處？
1、預防骨質(zhì)疏松
隨著年紀的增長，骨質(zhì)中的鈣也會漸漸的流失，就容易導致骨質(zhì)疏松。為了防止骨質(zhì)疏松以及腰腿疼，那么就需要及時的補鈣，牛奶中的含鈣量是比較高的，而且牛奶中還含有乳糖，可以促進鈣質(zhì)的吸收，所以經(jīng)常喝牛奶可以更好地預防骨質(zhì)疏松。
2、增強記憶力
大家發(fā)現(xiàn)上了年紀的人通常會丟三落四，記不住當前發(fā)生的事情。記憶力下降讓我們更工作也會變得比較的困難，反應也比較遲緩。為了增強記憶力，那么就需要吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。可以起到益智的功效。而牛奶中就含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪的含量也比較少，所以擔心偏胖的女性完全不用顧及這一點。而且晚上喝牛奶還可以起到催眠的作用，幫助你睡一個踏實安穩(wěn)的覺。
牛奶不僅中年人可以喝，小孩子也可以喝牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)是比較豐富的，可以幫助寶寶骨骼發(fā)育，對寶寶的生長發(fā)育有好處。
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