怎樣自己做骨盆修復(fù)
產(chǎn)后的女性常常會(huì)對(duì)自己的身材感到十分的失望，產(chǎn)后骨盆變得十分大，穿褲子非常的難看。不僅如此，因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候骨盆受到傷害，所以也很容易導(dǎo)致女性腰疼或者得婦科病。其實(shí)可以選擇自己在家進(jìn)行骨盆修復(fù)。那么要如何自己做骨盆修復(fù)呢？
最方便的就是平躺在床上，彎曲膝蓋，然后用手抓著自己的腳輕輕的擺動(dòng)自己這邊的腿，兩邊都要做，這樣可以讓骨盆慢慢恢復(fù)健康。除此之外，還可以選擇俯臥在床上，然后彎曲自己的膝蓋，然后盡量讓腳跟向臀部靠近，如果感覺到身體下面沒有支撐物，可以選擇墊個(gè)毯子在下面。這些動(dòng)作必須每天都堅(jiān)持做，這樣才能看到效果。
平時(shí)也可以選擇使用骨盆帶來修復(fù)骨盆，骨盆的收緊要專用才可以達(dá)到效果，因?yàn)閷Ｓ玫墓桥鑾强梢愿鶕?jù)骨盆的寬度剛好卡住的，寬一點(diǎn)或者窄一點(diǎn)的都是沒有辦法達(dá)到效果的，選擇的時(shí)候一定要好好選。骨盆帶是用不壞的，可以選擇買貴的，甚至以后生產(chǎn)的時(shí)候還可以使用。上班族的各種因?yàn)樯习鄬?dǎo)致的腰酸背疼都時(shí)可以有效緩解的，要是扭傷了也是可以戴的。
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