吃什么食物保護(hù)牙齒
我們生活中稍稍留意，便會(huì)發(fā)覺(jué)身邊很多朋友都會(huì)說(shuō)牙怎么怎么樣了，牙痛，牙咬不動(dòng)，牙出血等各種各樣的問(wèn)題?，F(xiàn)在，我們就該注意一下牙齒的養(yǎng)護(hù)了。那么 ，吃什么食物保護(hù)牙齒呢？下面我們就來(lái)分享下這個(gè)問(wèn)題的答案。
1、綠茶：含有氟元素，能與磷灰石結(jié)合 ，起到抗酸防蛀的作用，而牙齒中含有磷灰石。另外，它還能去除口中的異味，還具有養(yǎng)生抗癌的作用，是保護(hù)牙齒的不錯(cuò)選擇。
2、薄荷：能夠緩解牙齦腫脹，以及牙齦發(fā)炎的疼痛感。
3、香菇：不僅是美味的烹飪食材，還能抑制口腔細(xì)菌的繁殖，防止出現(xiàn)牙斑等。
4、洋蔥：同樣不僅能烹飪制成美味佳肴，還能殺死變形鏈球菌，防止出現(xiàn)齲齒等 。
5、白開(kāi)水：多喝水能保持牙齦濕潤(rùn)，刺激唾液帶走食物殘?jiān)?，防止損傷牙齦，同時(shí)還能促進(jìn)身體新陳代謝，更好地排毒，讓身體更加健康。
6、富含維生素C的水果和蔬菜：西紅柿、西蘭花、木瓜都是富含維生素C的食物。多吃蔬菜和水果，還能防止便秘等疾病，也是不錯(cuò)的選擇。
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