熬夜吃什么水果好

熬夜對身體有非常大的傷害，但是有部分人沒有辦法，經常要熬夜加班，導致身體越來越虛弱。這個時候可以通過營養的調理，比如多吃水果的方法來調控。那熬夜吃什么水果好？

1、蘋果。蘋果中含有重要的果膠成分，能夠增強排便的功能，同時也可以預防動脈血管的硬化癥狀。在熬夜的時候適當補充蘋果，增強人體的吸收，也可以改善肚子餓的情況。如果平常覺得蘋果的味道比較單調，利用健康的營養結合方法，比如蘋果泥，蘋果沙拉等等進行協調，可以吸收更多營養。

2、楊桃。楊桃有豐富果酸，可以減少黑色素的積累。有些人就是因為熬夜太多，導致黑色素增加，毒素積累越來越明顯，通過楊桃的補充，可以分解這些色素，減少個人的皮膚干擾，皮膚也能保持光滑和年輕的狀態。

3、橙子。眾所周知，橙子是非常健康的水果，可減少各種外界的輻射干擾，尤其對熬夜加班或是面對電腦的人群，適當補充橙子，可以控制色素生成，讓皮膚始終保持健康和清潔的狀態。而且橙子當中也含有很多膳食纖維和果膠成分，可以達到排除有毒物質的效果。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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