吃什么水果增強抵抗力和免疫力
吃什么水果增強抵抗力和免疫力
長期以來，養生理念中一直強調日常生活里多吃水果和蔬菜的重要性。多吃蔬菜水果不僅是養生的主要內容，也是提高免疫力、減少疾病困擾的有效措施。當一個人的抵抗力下降時，就容易生病，且病情可能會持續一段時間。若想增強抵抗力，可從飲食入手，多吃能提高抵抗力的食物。以下為您介紹幾種有助于增強嬰兒抵抗力和免疫力的水果：
- 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、鎂以及多種微量元素，可適量給嬰兒添加。不過，添加時要注意先少量喂食，觀察嬰兒是否過敏，部分嬰兒可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
- 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C，每日適量食用有助于預防感冒。但櫻桃性溫且味酸，不宜多吃，陰虛火旺、鼻衄和發燒的嬰兒不宜食用。
- 香蕉：香蕉屬于淀粉類水果，營養豐富，含有多種維生素和礦物質，能補充嬰兒所需營養。而且香蕉易于消化吸收，是適合嬰兒的理想食物，但也要注意適量喂食。
- 梨：梨性涼，具有潤肺止咳、滋陰、清熱解毒的顯著功效。研究表明，多吃梨對調節腸道功能和助消化有很大幫助，尤其適合嬰兒。
- 蘋果：與不吃或少吃蘋果的人相比，經常吃蘋果的人感冒和急性感染的幾率要低得多。蘋果泥、蘋果汁都是適合給嬰兒食用的食物。
綜上所述，合理選擇水果適量喂食嬰兒，有助于增強其抵抗力和免疫力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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