吃什么補腎養胃

現在人對于飲食的健康和養生越來越重視，哪些食物對于身體有好處，哪些對于身體沒有好處，大多數人都有了相關方面的常識，那么，吃什么補腎養胃？下文中，為大家具體介紹一下。

在生活中，補腎養胃的食物是比較常見的。比如黑色的食物，黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等入腎效果比較好，其它的比如核桃、蝦、韭菜、豬腰、羊腰等補腎效果也不錯。養胃的食物有小米、饅頭、面條、紅薯、山藥、木瓜、牛奶、南瓜、芋頭、花生等是養胃的佳品。

下面推薦兩種養胃補腎的食物：

1、山藥枸杞粥

主要用料：山藥、枸杞、小米。

做法：首先，山藥洗凈去皮切小塊，小米用清水淘洗之后，浸泡2個小時左右，枸杞洗凈用溫水泡開。其次，將山藥和小米倒入砂鍋，加水適量，大火燒開，小火煮50分鐘左右，煮到小米開花，湯汁粘稠。最后，加入枸杞適量，再煮5分鐘即可。

2、紫薯黑米粥

主要食材：紫薯、紅薯、黑木耳、紅棗、枸杞、黑糯米。

做法：首先，將木耳泡發，剁成小丁，紅棗洗凈，用水浸泡后去核，枸杞，黑糯米淘洗干凈，用水浸泡一個小時左右，紫薯、紅薯去皮切成小塊。其次，將準備的食材，一同放入電煮鍋內，時間調為20分鐘，煮粥鍵變為保溫，即可食用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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