吃什么補腎養(yǎng)胃
補腎養(yǎng)胃食物推薦
如今，人們對飲食健康和養(yǎng)生愈發(fā)重視，大多具備了哪些食物有益身體、哪些無益的常識。接下來為大家具體介紹補腎養(yǎng)胃的食物及相關食譜。
常見補腎養(yǎng)胃食物
- 補腎食物：黑色食物如黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等入腎效果較好；此外，核桃、蝦、韭菜、豬腰、羊腰等補腎效果也不錯。
- 養(yǎng)胃食物：小米、饅頭、面條、紅薯、山藥、木瓜、牛奶、南瓜、芋頭、花生等是養(yǎng)胃佳品。
養(yǎng)胃補腎食譜
山藥枸杞粥
- 主要用料：山藥、枸杞、小米。
- 做法：先將山藥洗凈去皮切小塊，小米用清水淘洗后浸泡約2小時，枸杞洗凈用溫水泡開；接著把山藥和小米倒入砂鍋，加適量水，大火燒開后小火煮約50分鐘，至小米開花、湯汁粘稠；最后加適量枸杞，再煮5分鐘即可。
紫薯黑米粥
- 主要食材：紫薯、紅薯、黑木耳、紅棗、枸杞、黑糯米。
- 做法：先將木耳泡發(fā)剁成小丁，紅棗洗凈用水浸泡后去核，枸杞、黑糯米淘洗干凈并用水浸泡約1小時，紫薯、紅薯去皮切成小塊；然后將準備好的食材一同放入電煮鍋，調時間為20分鐘，煮粥鍵變?yōu)楸睾蠹纯墒秤谩?/span>
綜上所述，生活中有多種補腎養(yǎng)胃的食物，通過合理搭配制作成食譜，可滿足人們養(yǎng)生需求。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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