排骨燉土豆孕期能吃嗎
在懷孕的時(shí)候要重視營(yíng)養(yǎng)的協(xié)調(diào)，有些人平時(shí)特別喜歡吃排骨燉土豆，也不知道自己在懷孕的時(shí)候，到底吃這些食物會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響，因此常常會(huì)特別謹(jǐn)慎，不敢隨便多吃。那排骨燉土豆孕期能吃嗎？
排骨燉土豆在懷孕的期間也是可以吃，但是大家要懂得各種制作的方法，也要了解每一種食物的營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)行綜合的協(xié)調(diào)，這樣才能保障營(yíng)養(yǎng)代謝的均衡。比較常見的做法可以包括以下三種，大家在家里如果比較有空的情況下，可適當(dāng)制作一下：
1、家常排骨燉土豆。首先可以準(zhǔn)備好排骨，土豆，花椒，香葉，當(dāng)歸等等，然后準(zhǔn)備好冰糖，醬油，香蔥。把各種材料洗干凈之后放到水中焯一段時(shí)間，等到排骨的顏色變化之后，把那些材料撈起來(lái)，放到另外一個(gè)干凈的油鍋當(dāng)中清炒，加入少量的土豆，輔料等等，十多分鐘左右就可以出爐。
2、東北排骨燉土豆。主要的材料包括排骨，土豆，根據(jù)個(gè)人口味，可適當(dāng)添加白糖，蔥姜蒜，八角。主要是把所有食物切成大塊，放到清水中清洗，到鍋中放水，加入這些材料，蒸煮5到10分鐘，再轉(zhuǎn)到油鍋當(dāng)中，通常這樣子做出來(lái)的排骨是營(yíng)養(yǎng)豐富，也可軟化排骨的硬度，更容易吸收。
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