吃什么可以補(bǔ)鈣長(zhǎng)高竅門(mén)
有助于孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高的食物
每個(gè)家長(zhǎng)都希望男孩子長(zhǎng)得高大威猛，女孩子長(zhǎng)得苗條窈窕，且孩子身高至少能超過(guò)自己。孩子的身高一方面受父母遺傳影響，另一方面后天的營(yíng)養(yǎng)供給也至關(guān)重要。以下為您介紹幾種有助于孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高的食物：
- 黑大豆：大豆本身蛋白質(zhì)含量就高，而黑大豆的蛋白質(zhì)含量極其豐富，且脂肪含量很低。多吃黑大豆能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還不用擔(dān)心發(fā)胖?？梢詫⒑诖蠖古c小米一起熬粥，也可制成豆?jié){飲用，有助于孩子長(zhǎng)高。
- 雞蛋：雞蛋蛋白中含有充足的蛋白質(zhì)。雖然蛋黃膽固醇含量較高，但正長(zhǎng)身體的孩子可適當(dāng)多吃雞蛋，不過(guò)并非越多越好，每天保持一兩顆即可。
- 牛奶：牛奶含有較多可促進(jìn)骨骼發(fā)育的物質(zhì)。每天多喝幾杯牛奶能讓身體攝入充足鈣質(zhì)，利于寶寶骨骼發(fā)育和成長(zhǎng)。若寶寶不喜歡牛奶的奶腥味，可吃奶酪或喝酸奶替代。
綜上所述，合理攝入黑大豆、雞蛋、牛奶等食物，能為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，助力孩子長(zhǎng)高。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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