吃什么可以調(diào)經(jīng)
女性月經(jīng)不調(diào)對(duì)身體的傷害非常大，甚至還會(huì)影響到正常的孕育。受很多因素的影響現(xiàn)在的女性月經(jīng)不調(diào)的情況非常普遍，也造成了很大的困擾，但是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)經(jīng)，那么接下來(lái)就為大家說(shuō)說(shuō)吃什么可以調(diào)經(jīng)？
1、維生素E。補(bǔ)充維生素E重要的是適量，適當(dāng)補(bǔ)充可以推遲皮膚老化，起到抗氧化的作用，一定程度上延緩了衰老，增強(qiáng)皮膚的彈性。如果日常飲食不是很均衡就有可能缺乏維生素E，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、大豆。豆制品營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)卵巢功能有著非常好的輔助作用，主要是其中含有的植物雌激素成分，可以延緩閉經(jīng)的時(shí)間，還可以調(diào)整月經(jīng)不規(guī)律的情況。而且大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，也是子宮卵巢都需要的養(yǎng)分。
3、蔬菜類食物。日常生活中小白菜或者是卷心菜都是非常好的食物，而且菠菜芹菜這些粗纖維都是蔬菜也非常好，西紅柿、胡蘿卜以及菌類食物都是非常好的調(diào)理月經(jīng)的食物，可以適當(dāng)食用。
4、水果。可以調(diào)理月經(jīng)的水果可選擇蘋果、香蕉、但是任何水果都需要適量，尤其是在經(jīng)期吃水果，一定不要吃生冷寒性的，以免造成不利的影響。
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