哪些粗糧寶寶不能吃

現在的生活過于精細，適當的吃一些粗糧對我們是有好處的，一些家長都會在三餐中加重粗糧的比例，比如糙米、玉米、蕎麥、地瓜等等。但是對于孩子來說，并不是越多越好，那么哪些粗糧寶寶不能吃？

最好不用給寶寶食用糙米、蕎麥等不易消化的粗糧。粗糧顧名思義會含有很多的膳食纖維，寶寶較小，消化能力沒有完全發育好，富含膳食纖維的粗糧不能被寶寶完全消化，容易消化不良。而且寶寶胃口較小，吃用粗糧就會減少其他食物的空間，會使寶寶攝入的營養過少，還會影響身體吸收其他的營養元素。

日常吃的較為精細的寶寶可以適當的增加容易消化的粗糧，不僅可以刺激腸道蠕動，還能平衡身體的酸堿，比如說玉米面、地瓜、小米、燕麥等。每天100克就可以了，要粗細搭配均衡。

家長做食物時，要粗細搭配，比如做饅頭時可以放一些玉米粉或者是黃豆粉；煮大米粥時可以放一些小米；用玉米粉做玉米粥或者是玉米餅；做米飯時放一些燕麥、玉米等。一周食用2-3次即可，不宜每天都吃。不要給寶寶食用油炸過的粗糧，不僅會破壞營養價值，還不容易消化。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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