腸胃不好晚上吃什么
現(xiàn)在的生活壓力大，飲食不規(guī)律，以及不健康的飲食方式導(dǎo)致很多人都患有胃病，早飯基本上都不吃，中午隨便在單位對付一口，晚上回家就好好吃一頓或者是呼朋喚友去飯店吃飯，那么腸胃不好晚上吃什么？
1、富含膳食纖維的食物
一般建議腸胃不好的人需要“養(yǎng)胃”，晚上可以吃一些清淡的食物，可以喝熱豆?jié){或者是富含膳食纖維的食物，都可以促進(jìn)腸胃的消化。還可以多食用一些酸性食物，例如酸奶、橘子等，可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌。建議腸胃不好的人要少吃過于油膩的食物，不僅難消化，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、水果或蔬菜
飲食要規(guī)律，每日三餐按時(shí)吃飯，不要飽一頓、饑一頓，容易加重病情。每頓飯要精心，可以多食用冬瓜、絲瓜、蘿卜、海帶、西紅柿等。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，如蘋果、桃子、橘子等。喝酸奶有助于促進(jìn)腸道功能的恢復(fù)。富含膳食纖維的食物有黃瓜、地瓜、南瓜、山藥、五谷雜糧等等。
3、粥類食物
晚飯可以做一些粥類，清淡的湯品，不僅容易消化，還會讓腸胃舒服一些，讓腸胃能有更多的時(shí)間來進(jìn)行修復(fù)。有煙酒喜好的人應(yīng)該戒掉，如果有應(yīng)酬，在喝酒前應(yīng)該吃一點(diǎn)東西。腸胃不好的人不要喝碳酸飲料、咖啡等，不要吃雪糕等冷飲，會對胃傷害很大。
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