小編最怕與人同睡時對方磨牙打呼嚕,這極易影響睡眠質量,甚至可能導致整晚睡不好,十分煩人。那么,睡覺出現磨牙打呼嚕的人該怎么辦呢?
有些人睡覺磨牙打呼嚕是因為睡前精神興奮,入睡后神經無法徹底放松。所以,睡前不要喝咖啡、濃茶等飲品,也不要觀看恐怖影片、戰斗片。
若睡覺磨牙打呼嚕情況嚴重,無法自行緩解,可進行治療。目前,打呼嚕可通過專門手術恢復,磨牙雖暫無專門治療方法,但可緩解。
白天工作要注意休息,避免過度疲勞,很多成年男性白天辛苦工作后晚上會打呼嚕。若睡覺磨牙打呼嚕情況嚴重,最好單獨睡在房間,以免影響他人睡眠。
總之,通過睡前放松、必要治療以及合理安排工作休息等方式,能在一定程度上改善睡覺磨牙打呼嚕的狀況。
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