飯后一瓶酸奶可以減肥嗎
減肥是很多女性的愿望，我們總是將要么瘦要么死這句口頭禪掛在嘴上。但是實(shí)際情況中總是管不住自己的嘴，邁不開自己的腿。減肥永遠(yuǎn)是吃飽了后才會(huì)提的話題，那么飯后一瓶酸奶可以減肥嗎？
飯后一瓶酸奶不可以減肥，如果想要減肥，那么則建議晚飯的時(shí)候只喝一瓶酸奶，而不是飯后再喝一瓶酸奶。這樣并不沒(méi)有起到減肥的作用，反而會(huì)增加熱量。其實(shí)減肥最重要的是運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，只是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。減走的體重只是水分，而且體內(nèi)的脂肪并沒(méi)有發(fā)生變化。這樣看上去并沒(méi)有瘦，而且體重的改變也并不是很大。
節(jié)食減肥不可靠，這種減肥的方法很容易反彈，如果停止節(jié)食就會(huì)導(dǎo)致體重增加。而且會(huì)比原來(lái)還要胖，所以說(shuō)要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥而不是節(jié)食。
只通過(guò)不吃飯或者吃飯減肥并不健康，會(huì)破壞身體的激素水平，而且長(zhǎng)期的不吃飯會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生厭食癥，這樣會(huì)讓整個(gè)人也會(huì)變得很消瘦，看上去很沒(méi)有精神。節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)長(zhǎng)痘痘或者是長(zhǎng)斑，女性的月經(jīng)也會(huì)紊亂，對(duì)女性的身體是很不好的，所以說(shuō)減肥一定要靠運(yùn)動(dòng)。
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